![Quiche z tofu i szpinakiem Quiche z tofu i szpinakiem](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/EF696893-498E-4915-AC8A-C4081E7D41C0/Derivates/64A2A11B-B101-41D6-9BE0-12DF4B270B2B.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Ciasto
- 250 g mąki pszennej
- 120 g margaryny, wegańskiej, pokrojonej na kawałki
- 60 g wody, zimnej
- ½ łyżeczki soli
Nadzienie
- 30 g mąki sojowej
- 60 g wody, ciepłej
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 400 g tofu, miękkiego, odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g płatków drożdżowych
- 15 g skrobi kukurydzianej
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 2 łyżki bułki tartej, wegańskiej
- 10 pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 3 łyżki migdałów, w płatkach
- 营养价值
- 每 1 kawałek
- 热量
- 1480 kJ / 353 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 3.8 g
替代食谱
显示所有Chlebek-choinka do odrywania
2小时 10 分钟
Imprezowy pierścień z szynką i serem
2小时
Pomidorowy chlebek do odrywania
1小时 50 分钟
Argentyńskie empanadas z kurczakiem
3h 40 min
Placek lotaryński
45 分钟
Empanadas z wołowiną
3h 40 min
Hot-dogowe muffiny
2小时
Cukiniowe kąski z parmezanem
40 分钟
Chlebek do odrywania z serem
1小时 50 分钟
Tarta z kurkami, porem i serem camembert
1小时
Ziołowe bułeczki z pasztetem
1小时 10 分钟
Minicalzone
2小时 5 分钟