难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 g ziaren orkiszu
- 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 40 g białego octu winnego
- 740 g wody
- 40 g świeżych drożdży, pokruszonych
-
2
łyżki otrębów pszennych
或 2 łyżki otrębów owsianych - 2 ½ łyżeczki soli
- 20 g pestek dyni
- 20 g ziaren sezamu
-
30
g siemienia lnianego
或 30 g słonecznika łuskanego
- 营养价值
- 每 1 kromkę
- 热量
- 374 kJ / 89 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
替代食谱
显示所有
Chałka
2h 20 min
Drożdżowa choinka z pesto
2h 20 min
Wytrawny wieniec z wędzonym łososiem
2h 20 min
Chleb drwala
24h 30 min
Chałka z kruszonką
1小时 30 分钟
Pszenny chleb na maślance (z naczynia kamionkowego)
4h 35 min
Chleb pszenno-żytni na drożdżach
2小时 10 分钟
Chleb portugalski (Pão de água)
4小时
Chleb cebulowy z wędzonym serem
2h 55 min
Bezglutenowy chleb życia
1小时 10 分钟
Chleb z kaszą gryczaną
2h 20 min
Chleb orkiszowo-żytni z naczynia kamionkowego
2h 20 min