设备与配件
Juin - Sardines vapeur en tartinade de chèvre
准备工作 25 分钟
总数 40 分钟
6 portions
食材
-
sardines fraîches en filets12
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
-
de basilic frais12 feuilles
La tartinade de chèvre
-
d'échalote30 g
-
de fromage de chèvre frais200 g
-
de ciboulette fraîche ciselée2 c. à soupe
-
de poivre moulu½ c. à café
-
12 tranches de baguette, toastéesde pain de campagne toastées6 tranches
-
pétales de tomate confite détaillées en petits dés12
-
d'eau400 g
-
d'herbes aromatiques fraîches (persil, basilic, cerfeuil)1 bouquet
-
d'huile d'olive2 c. à soupe
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17 g
热量
1424 kJ /
339 kcal
脂肪
15 g
膳食纤维
4 g
碳水化合物
33 g
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