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Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)

Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
3.1 8 評分
准备工作 5 分钟
总数 8小时
4 portions
马上体验

食材

  • carrot cut into pieces, plus 2 oz grated, to garnish
    6 oz
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    20 oz
  • rolled oats
    3 oz
  • chia seeds
    1 tbsp
  • natural vanilla extract
    2 tsp
  • pure maple syrup plus 2 tsp to serve
    1 tbsp
  • ricotta cheese
    2 oz
  • golden raisins
    1 ½ oz
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • lemon zest
    1 tsp
  • water
    6 oz
  • chopped walnuts
    2 tbsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 123 mg
蛋白质 13.5 g
热量 1510 kJ / 360 kcal
脂肪 15.5 g
膳食纤维 6 g
饱和脂肪 6.3 g
碳水化合物 40 g

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