Guiso de lentejas y judías negras con tomate

Guiso de lentejas y judías negras con tomate

4.2 32 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 raciones

食材

de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
3 ramitas
dientes de ajo
2
de cebolla en trozos
150 g
de aceite de oliva
30 g
de zanahoria en rodajas de 5 mm
200 g
de tomate triturado en conserva
400 g
de lentejas cocidas en conserva lavadas y escurridas
400 g
de judías negras cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
400 g
de caldo de verduras
900 g
de pimienta de Cayena molida
1 - 2 pellizcos
de pimentón dulce
½ cucharadita
de comino molido
½ cucharadita
de sal
½ cucharadita
de pimienta negra molida
½ cucharadita

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 543 mg

蛋白质 10.9 g

热量 1066 kJ / 255 kcal

脂肪 10.1 g

膳食纤维 11.7 g

饱和脂肪 1.4 g

碳水化合物 32.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Alto en proteínas - Vol. II 5 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Salmorejo

Salmorejo

10 分钟

Gazpacho

Gazpacho

10 分钟

Sopa cremosa versátil

Sopa cremosa versátil

45 分钟

Crema con rape y gambas

Crema con rape y gambas

30 分钟

Crema de gambones

Crema de gambones

45 分钟

Sopa marinera asturiana

Sopa marinera asturiana

30 分钟

Salmorejo sin gluten

Salmorejo sin gluten

10 分钟

Gazpacho de melón

Gazpacho de melón

15 分钟

Sopa de pescado y arroz

Sopa de pescado y arroz

45 分钟

Salmorejo con helado de mascarpone e Idiazábal y crujiente de ibérico

Salmorejo con helado de mascarpone e Idiazábal y crujiente de ibérico

6小时 45 分钟

Sopa de pescado donostiarra

Sopa de pescado donostiarra

1小时

Sopa de berberechos y gambones

Sopa de berberechos y gambones

50 分钟

显示所有