高蛋白烤鸡蛋布丁

高蛋白烤鸡蛋布丁

5.0 1 評分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 人份

食材

橄榄油防粘用
硬质乳酪如格鲁耶尔干酪、切达干酪、高达干酪，切小块
150 克
鸡蛋(每颗约53-63克)
6 颗
牛奶
40 克
蛋白粉 (可选的)
2 汤匙
盐
¾ 茶匙
现磨黑胡椒粉
2 小撮
洋葱切小块
50 克
红甜椒切小块
100 克
冷冻豌豆
100 克
橄榄油
20 克
新鲜罗勒叶
5 支
5 支欧芹叶

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 787.7 mg

蛋白质 20.2 g

热量 1420.5 kJ / 339.5 kcal

脂肪 25.1 g

膳食纤维 2.1 g

饱和脂肪 10.1 g

碳水化合物 7.9 g

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