Sopa de trigo y verduras

Sopa de trigo y verduras

3.9 18 評分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 raciones

食材

100 g de cebolla en trozos
30 g de aceite de oliva
1 cucharada de curry en polvo
200 g de zanahoria en dados de 2 cm
150 g de puerro en rodajas de 1 cm
20 g de tomate concentrado
200 g de patata en dados de 2 cm
100 g de lentejas rojas partidas
1400 g de agua
2 vainas de cardamomo (可选的) verde
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
100 g de trigo tierno
2 - 3 ramitas de perejil fresco picado

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 655.4 mg

蛋白质 11.5 g

热量 1409 kJ / 336 kcal

脂肪 8.7 g

膳食纤维 10.5 g

饱和脂肪 1.2 g

碳水化合物 57.1 g

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