Tabule TM6

Tabule TM6

4.7 3 評分

准备工作 1小时

总数 1小时 30 分钟

6 porciones

食材

de agua
500 g
de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
250 g
de perejil sólo las hojas
80 g
de hierbabuena fresca sólo las hojas
80 g
pimiento verde en cuadros
½
cebolla morada en cuadros
½
pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
½
de aceitunas negras deshuesadas
100 g
jitomates sin semillas, en cubos
2
limones sólo el jugo
3
de comino en polvo
10 g
de aceite de oliva extra virgen
50 g
de sal fina o al gusto
1 cdita
de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita
de pimienta negra molida árabe
1 cdita
lechuga orejona en hojas separadas
1

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 543.5 mg

蛋白质 7.5 g

热量 1190 kJ / 284.4 kcal

脂肪 11.5 g

膳食纤维 9.5 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 44 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Cocina judía ll 20 道食谱
墨西哥

您可能还喜欢...

显示所有

Nuggets de pollo

Nuggets de pollo

20 分钟

Montaditos de berenjena y queso con cebolla caramelizada

Montaditos de berenjena y queso con cebolla caramelizada

1小时

Pintxo Donosti

Pintxo Donosti

15 分钟

Mejillones al vapor con salsa picante

Mejillones al vapor con salsa picante

45 分钟

Salpicón de legumbres con palitos de surimi

Salpicón de legumbres con palitos de surimi

10 分钟

Tostadas de rajas con pollo

Tostadas de rajas con pollo

40 分钟

Ensalada verde con aderezo de jamaica

Ensalada verde con aderezo de jamaica

20 分钟

Ensalada de brócoli, pimiento y manzana

Ensalada de brócoli, pimiento y manzana

5 分钟

Pera en hojaldre y ensalada con roquefort y nueces

Pera en hojaldre y ensalada con roquefort y nueces

45 分钟

Aguacates rellenos de atún

Aguacates rellenos de atún

20 分钟

Coctel de champiñones

Coctel de champiñones

20 分钟

Sándwiches de ensalada de pollo

Sándwiches de ensalada de pollo

50 分钟

显示所有