难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 克 茼蒿 ，切5-6厘米段，洗净沥干
- 60 克 全麦面粉
- 4 瓣 蒜头
- 3 根 新鲜小米椒 ，切段
- 30 克 油
- 20 克 醋
- 40 克 生抽
- 500 克 水 ，蒸煮用
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 928 kJ / 222 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 10.9 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 膳食纤维
- 3.8 g
- 钠
- 1056.2 mg
