Crema de espárragos verdes y espinacas

Crema de espárragos verdes y espinacas

4.3 58 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 raciones

食材

de espárragos verdes gruesos (aprox. 1000 g)
2 - 3 manojos
de cebolla en trozos
60 g
diente de ajo
1
de aceite de oliva
40 g
de patata en trozos de 2-3 cm
150 g
de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)
100 g
de agua
425 g
pastilla de caldo de verduras desmenuzada
1
de nuez moscada molida
2 pellizcos
zumo de limón
10 g
de pimienta negra molida
2 pellizcos
de sal
½ cucharadita
de nata
150 g
perejil fresco picado

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 704.8 mg

蛋白质 4.7 g

热量 766 kJ / 183 kcal

脂肪 13.8 g

膳食纤维 2.9 g

饱和脂肪 8 g

碳水化合物 8.5 g

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