Pasta con pollo y verduras al vapor

Pasta con pollo y verduras al vapor

3.5 137 評分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

4 porciones

食材

calabacitas largas y firmes
2
zanahorias largas y firmes
2
de aceite de oliva extra virgen
30 g
de cebolla blanca en gajos
100 g
de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en cubos chicos
300 g
de sal fina o al gusto
5 g
de pimienta negra recién molida o al gusto
2 pizca
diente de ajo pelado
1
de cebolla blanca en cuartos
100 g
de jitomate en cuartos
250 g
250 g de jitomate cherry
de azúcar mascabado
5 g
de sal fina o al gusto
5 g
de tomillo fresco
½ cdita
de agua
200 g
de pasta seca, tipo fusilli
200 g
de aceitunas negras deshuesadas en rodajas
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 302 mg

蛋白质 25 g

热量 1717 kJ / 409 kcal

脂肪 14 g

膳食纤维 4 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 49 g

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