Ensalada de lentejas

Ensalada de lentejas

3.7 6 評分

准备工作 5 分钟

总数 1小时 20 分钟

8 porciones

食材

de lentejas limpias
200 g
de agua
1500 g
de sal de grano o al gusto
1 ½ cditas
de semillas de comino
1 cdita
lechuga francesa
1
de arúgula baby
60 g
de berros
40 g
de vinagre balsámico
3 cdas
de salsa de soya baja en sodio
3 cdas
pimienta negra recién molida al gusto

难易度

初级

营养价值每 1 porción

蛋白质 7.6 g

热量 469.8 kJ / 104.4 kcal

脂肪 0.4 g

膳食纤维 8.8 g

碳水化合物 16.8 g

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