Tabulé - Líbano

Tabulé - Líbano

3.8 35 評分

准备工作 15 分钟

总数 2小时 15 分钟

6 raciones

食材

perejil fresco (hojas y parte del tallo)
30 g
de menta fresca (solo las hojas), y algo más para espolvorear
15 g
cilantro fresco (可选的) (hojas y parte del tallo)
10 g
de tomates (en cuartos y sin semillas)
500 g
de cebolletas en cuartos
250 g
zumo de limón
80 g
de bulgur
50 g
de aceite de oliva virgen extra
50 g
de sal
2 pellizcos
de pimienta negra molida
2 - 3 pellizcos

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 2.3 g

热量 567 kJ / 135 kcal

脂肪 8.5 g

膳食纤维 3.2 g

碳水化合物 12.6 g

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