难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 瓣 蒜头 ，切片
- 30 克 橄榄油
- 300 克 新鲜菠菜叶 ，去除根部，洗净沥干
- 1 茶匙 盐 ，根据个人口味调节
-
1
满茶匙 孜然粉
或 1 茶匙 孜然籽 ，切末
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 548 kJ / 64.3 kcal
- 蛋白质
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 5.5 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
