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辣味素食

辣味素食
無評分
准备工作 25 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 人份
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食材

  • 紫洋葱 切块
    200 克
    200 克 洋葱, ，切块
  • 蒜头
    20 克
  • 新鲜红辣椒 去籽，依个人口味调整
    1 条
  • 橄榄油
    10 克
  • 番茄 切块
    750 克
    750 克 罐头番茄
  • 综合甜椒 (如：红椒和青椒), 切丝 (长约2厘米)
    200 克
  • 盐
    1 - 1 ½ 茶匙
  • 玉米粒罐头 沥干
    150 克
  • 罐头红腰豆 沥干 (沥干前约800克)
    500 克
  • 大豆香菇肠，素食 (450-600克)
    6 条
    6 条 素食香肠, ，任何
  • 香菜 只取叶子
    3 - 4 根
    3 - 4 根 新鲜意大利芹, ，只取叶子

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 24 g
热量 1745 kJ / 418 kcal
脂肪 21 g
膳食纤维 13.3 g
碳水化合物 27 g

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