难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
咸味蛋饼
- 4 颗 蛋液
- 100 克 全脂牛奶
- ½ 茶匙 盐
- 1 - 2 小撮 豆蔻粉
菠菜马铃薯浓汤
- 80 克 洋葱 ,切块
- 20 克 蔬菜油
- 40 克 块根西芹
- 100 克 胡萝卜 ,切块 (2 厘米)
- 200 - 250 克 土豆 ,去皮切块 (2 厘米)
- 80 克 京葱 ,切片 (1 厘米)
- 800 克 水
-
1
满茶匙 蔬菜高汤酱
或 1 块 (高汤块) 蔬菜高汤块 - ¼ 茶匙 豆蔻粉
- 1 茶匙 盐
- ¼ 茶匙 胡椒粉
-
250
克 新鲜菠菜叶
或 250 克 冷冻菠菜叶 ,解冻 - 80 克 稀奶油 ,30%含脂量
- 盐 ,多备一些,调味用
- 胡椒粉 ,多备一些,调味用
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 797 kJ / 191 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 2.5 g