设备与配件
该食谱是针对特定设备和配件的组合而研发的，如果没有相关设备和配件，无法保证烹饪成功。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
美善品® TM5
兼容
南瓜濃湯&清蒸時蔬魚片佐米飯&烤水果奶酥
准备工作 35 分钟
总数 1小时
2 人份
食材
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長粒米100 克
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水 (詳見做法1，浸泡用)
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白肉魚片 去皮, 每片約150-180 克(如：鱈魚、鱸魚或鯛魚)2 片
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鹽 少許
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小番茄 對半切6 顆
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蘋果，任一種類 (約1顆)，切塊 (約1.5 公分)，去核120 克
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水梨 (約1顆)，切塊 (約1.5 公分)，去核120 克
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蜂蜜1 大匙
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萊姆汁1 大匙
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紅蘿蔔 切條(約1 公分 x 5 公分)130 克
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150 克 綠花椰菜, (如果寬度大於1公分對切)綠蘆筍 (如果寬度大於1公分對切)4 根
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麵粉 (中筋麵粉)40 克
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紅糖20 克
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奶油20 克
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洋蔥 切塊(約 4 公分)150 克
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蒜頭1 粒
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南瓜 (栗子南瓜)，去皮, 切塊(約 3 公分)250 - 300 克
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特級初榨橄欖油20 克
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牛番茄 切塊80 克
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鹽1 茶匙
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胡椒粉2 小撮
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水400 克
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蝦夷蔥 少許，切碎，裝飾用
难易度
中级
营养价值 每 1 人份
蛋白质
43 g
热量
3480 kJ /
832 kcal
脂肪
22 g
膳食纤维
13.2 g
碳水化合物
105 g
