Crunchy Granola

Crunchy Granola

4.9 12 評分
准备工作 1小时
总数 2小时
50 portions

食材

  • old fashioned rolled oats
    21 oz
  • desiccated coconut, unsweetened
    2 oz
  • wheat germ
    3 ½ oz
  • sunflower seeds shelled
    2 oz
  • sesame seeds
    2 ½ oz
  • pumpkin seeds shelled
    1 oz
  • mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
    7 oz
  • flaxseeds
    2 ½ oz
  • raisins
    9 oz
  • spelt flakes
    6 ½ oz
  • dried apricots, pitted
    7 oz
  • honey
    3 ½ oz
  • coconut oil
    7 ½ oz
    7 ½ oz sunflower oil
  • whole milk
    2 oz
  • barley malt syrup
    3 ½ oz
  • salt
    1 tsp

难易度

中级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 4.1 g
热量 697 kJ / 167 kcal
脂肪 9.5 g
碳水化合物 16 g

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