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午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）
5.0 1 rating
Prep. 30 min
Total 1 h 10 min
1 人份
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Ingredients

  • 大米 淘洗干净，沥干
    50 克
  • 红米 淘洗干净，沥干
    50 克
  • 水 蒸饭用
    120 克
  • 草鱼 皖鱼中段
    100 克
  • 料酒
    3 克
  • 盐 约1小撮
    3 克
  • 葱 切葱花
    1 根
  • 姜 切丝
    2 片
  • 番茄 切块
    100 克
  • 油
    10 克
  • 水 蒸煮用
    400 克
  • 豆腐 切小块
    100 克
  • 菜心 切小段
    100 克
  • 水
    150 克

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Sodium 1424.8 mg
Protein 30.2 g
Calories 2375.2 kJ / 437 kcal
Fat 14.4 g
Fibre 4 g
Saturated Fat 3.9 g
Carbohydrates 50.3 g

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