Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
50
g d'amandes crues
or 50 g de noisettes -
50
g de noix de pécan
or 50 g de cerneaux de noix - 30 g de beurre, et un peu pour les pancakes
- 80 g de banane bien mûre, en morceaux
- 1 œuf
- 250 g de boisson végétale à l'amande
- 1 c. à café de sucre vanillé maison
- 150 g de farine de blé
- 75 g de flocons d'avoine
- 2 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de cannelle en poudre
-
100
g de dattes dénoyautées, en cubes (0,5 cm)
or 100 g de fruits secs variés en cubes (0,5 cm) - 100 g de fromage à tartiner
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Protein
- 5.3 g
- Carbohydrates
- 29.8 g
- Fat
- 11.2 g
- Saturated Fat
- 3.6 g
- Fibre
- 3.6 g
- Sodium
- 114.4 mg
替代食谱
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