Süßkartoffel-Mango-Proteinshake

Name: Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 300 g Wasser; 100 g Süßkartoffeln; 1 Stück Ingwer, frisch; 150 g Mango, reif; 30 g Proteinpulver, geschmacksneutral; 300 g Kokosdrink; 100 g Eiswürfel

3.6 (186 评分)

Difficulty easy

Preparation time 10 min

Total time 30 min

Serving size 2 Gläser

Ingredients

300 g Wasser
100 g Süßkartoffeln, in Würfeln (2 cm)
1 Stück Ingwer, frisch (walnussgroß), in dünnen Scheiben
150 g Mango, reif, in Stücken
30 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
300 g Kokosdrink
or 300 g Wasser
100 g Eiswürfel

Nutrition: per 1 Glas
Calories: 1054 kJ / 252 kcal
Protein: 14 g
Carbohydrates: 42 g
Fat: 2 g
Saturated Fat: 1 g
Fibre: 4.1 g
Sodium: 280 mg