设备与配件
Ensalada de quinoa y judías negras
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 raciones
食材
Cocción de quinoa
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de quinoa en grano200 g
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de aceite de oliva20 g
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de agua400 g
-
pastilla de caldo de verduras1
Vinagreta
-
de pimiento rojo en dados de 1 cm100 g
-
de pimiento amarillo en dados de 1 cm100 g
-
de judías negras cocidas (en conserva) lavadas y escurridas300 g
-
de maíz dulce en conserva (escurrido)100 g
-
de cebolleta en rodajas de 2 mm100 g
-
aguacate en dados 1 cm1
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de vinagre de manzana30 g
-
de aceite de oliva25 g
-
de miel20 g
-
de zumo de limón30 g
-
de mostaza de Dijon½ cucharadita
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de cilantro fresco (hojas y parte del tallo) y algo más para decorar10 g
-
chile rojo fresco en rodajas (sin pedúnculo ni semillas)1
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diente de ajo1
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de sal1 cucharadita
-
de pimienta negra molida2 pellizcos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
738.7 mg
蛋白质
15.4 g
热量
2088 kJ /
499 kcal
脂肪
19.7 g
膳食纤维
15.1 g
饱和脂肪
2.4 g
碳水化合物
67.6 g