难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 400 g miąższu melona miodowego żółtego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 281 kJ / 67 kcal
- 蛋白质
- 1 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 21 mg
替代食谱
显示所有
Napój cytrynowy na ciepło
10 min
Thermomoc – napój wzmacniający odporność
10 min
Gorąca czekolada
10 min
Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność
10 min
Grzane wino
15 min
Witaminowe shoty pomarańczowo-imbirowe
20 min
Syrop z cebuli
12小时 10 分钟
Napar imbirowy
20 min
Gorąca czekolada z wanilią
15 min
Grzane piwo
15 min
Rozgrzewający napój z kurkumą i imbirem
10 min
Herbata po góralsku
20 min