难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 450 - 500 g truskawek, świeżych, bez szypułek
- 500 g jogurtu naturalnego
- 2 łyżki nasion chia
- maliny, świeże, ilość do dekoracji (opcjonalnie)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 600 kJ / 143.4 kcal
- 蛋白质
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 饱和脂肪
- 2.8 g
- 膳食纤维
- 4.5 g
- 钠
- 59.7 mg
