难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 - 680 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
500 - 520
g jogurtu naturalnego, wykonanego w TM
或 500 - 520 g jogurtu naturalnego - 250 g wody mineralnej, niegazowanej
-
40
g syropu klonowego
或 40 g miodu wielokwiatowego - 2 szczypty kardamonu, mielonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 402.6 kJ / 96.2 kcal
- 蛋白质
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 饱和脂肪
- 1.4 g
- 膳食纤维
- 1.2 g
- 钠
- 31.4 mg
替代食谱
显示所有
Gorąca czekolada
10 分钟
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 min
Zimowa czekolada do picia
10 分钟
Karmelowe macchiato
30 min
Koktajl detox z jogurtem
10 分钟
Gorąca czekolada z wanilią
15 min
Kompot porzeczkowo-agrestowy
30 min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 分钟
Dalgona coffee classic (kawa po koreańsku)
10 分钟
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 min
Grzane piwo
15 min
Grzane wino
15 min