Cremige rote Linsensuppe

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准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 Portionen

食材

Olivenöl
30 g
Zwiebeln geviertelt
150 g
Knoblauchzehen
2
Chili, frisch entkernt
½
Wasser
900 - 1000 g
Karotten in Stücken
100 g
rote Linsen gewaschen
90 g
rote Paprikaschoten in Stücken
80 g
Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken
2 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
3 TL
1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Salz etwas mehr zum Abschmecken
1 TL
Zitronensaft zum Abschmecken

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 615 mg

蛋白质 7 g

热量 781 kJ / 188 kcal

脂肪 8 g

膳食纤维 4.8 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 23 g

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