设备与配件
Chorba freekeh (sopa de freekeh e borrego)
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 doses
食材
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cebola cortada ao meio1
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dente de alho1
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tomates maduros cortados ao meio2
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azeite20 g
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coentros só as folhas20 g
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cenoura pequena, cortada em pedaços1
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curgete cortada em pedaços80 g
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sal2 c. chá de
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pimenta1 c. chá de
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paprika1 c. chá de
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canela em pó½ c. chá de
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curcuma em pó1 c. chá de
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concentrado de tomate20 g
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200 g carne de vaca, em cuboscarne de borrego em cubos200 g
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grão-de-bico cozido escorrido100 g
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água900 g
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freekeh (ver dica)80 g
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sumo de limão1 c. sopa de
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
1295.6 mg
蛋白质
17 g
热量
1662.6 kJ /
397.4 kcal
脂肪
20.6 g
膳食纤维
15.9 g
饱和脂肪
5.7 g
碳水化合物
45.3 g