难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g Hanfsamen
- 10 g Petersilie, abgezupft (可选的)
- 1 - 2 Orangen, geschält, entkernt (ca. 200 g), in Spalten
- 1 Banane, reif (ca. 100 g), in Stücken
-
150
g Heidelbeeren, TK
或 150 g Heidelbeeren - 2 TL Honig
- 500 g Kefir
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 783 kJ / 187 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
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Apfel-Ingwer-Limetten-Shrub
72小时
Weißer Mandellikör
20 分钟
Glühwein on the rocks
2小时
Weißer Marzipan-Schoko-Likör
15 分钟
Pfirsich-Maracuja-Likör
10 分钟
Schokoriegel-Likör
15 分钟
Kokoskugel-Likör
3小时 30 分钟
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Schoko-Minz-Likör
15 分钟
Erdbeer-Limes
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Karamell-Nuss-Likör
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Nougat-Likör
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