难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g Hanfsamen
- 10 g Petersilie, abgezupft (可选的)
- 1 - 2 Orangen, geschält, entkernt (ca. 200 g), in Spalten
- 1 Banane, reif (ca. 100 g), in Stücken
-
150
g Heidelbeeren, TK
或 150 g Heidelbeeren - 2 TL Honig
- 500 g Kefir
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 783 kJ / 187 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有
Glühweinlikör
20 分钟
Heidelbeer-Buttermilch-Smoothie
10 分钟
Erdbeerlimonade
10 分钟
Rote-Bete-Smoothie
10 分钟
Kokos-Bananen Eiskaffee
5 分钟
Pina Colada
2小時 10 分
Mandel-Erdbeer-Drink
15 分钟
Himbeerlimes
10 分钟
Orangenlikör
504小时
Mangolikör
25 分钟
Beerendrink
5 分钟
Erdbeer-Holunderblüten-Joghurt-Smoothie
10 分钟