Wraps Caribenhos

无评分

准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

4 porções

食材

orégano seco
1 c. sopa de
sementes de coentro
1 c. chá de
dentes de alho
2
cebola
100 g
gengibre
15 g
tomate
150 g
tomilho seco
1 c. chá de
páprica doce em pó
½ c. chá de
pimenta malagueta conforme seu gosto
1 - 2
azeite de oliva
30 g
molho de soja
30 g
suco de limão
15 g
água
400 g
peito de frango, sem pele em pedaços aprox. 2,5 cm
350 g
tortilhas aprox. Ø 22 cm (ver dicas)
4
alface americana cortadas em tiras finas
4 folhas de
manga cortada em cubos (1 cm)
1

难易度

初级

营养价值每 1 porção

钠 825.7 mg

蛋白质 26.2 g

热量 1697 kJ / 405 kcal

脂肪 14.2 g

膳食纤维 4.5 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 44.9 g

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