难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to grease
- 240 g brown rice
- 100 g pitted dates
- 140 g apple, unpeeled, cored and quartered
- 1 tsp mixed spice
- 1 ½ tsp gluten free baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 1 tbsp psyllium husk
- ½ tsp sea salt
- 80 g shelled walnuts
- 4 eggs
- 120 g water
- 营养价值
- 每 1 slice
- 热量
- 702.4 kJ / 167.9 kcal
- 蛋白质
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 19.4 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 饱和脂肪
- 1.4 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 194.3 mg
