Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

无评分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

10 porções

食材

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

难易度

初级

营养价值每 1 porção

钠 561.2 mg

蛋白质 15.3 g

热量 995.1 kJ / 237.8 kcal

脂肪 10.2 g

膳食纤维 1.2 g

饱和脂肪 3.5 g

碳水化合物 20.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Prático e Saudável 11 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Esparguete preto com camarão

45 分钟

Xarope de cenoura da avó Rina

96小时

Risoto milanese

25 分钟

Bacalhau com espinafre e cenoura

50 分钟

Mini pizas WoW

2小时

Empanadas de carne - Argentina

1小时 50 分钟

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30 分钟

Frango e cogumelos ao curry verde

30 分钟

Risoto de aspargos com crisp de Parma

30 分钟

Wraps de frango Tikka Masala

40 分钟

Tortilha de brócolos

20 分钟

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 分钟

显示所有