Riz méditerranéen aux fruits de mer

Name: Riz méditerranéen aux fruits de mer
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 400 g de moules fraîches, préalablement nettoyées; 160 g d'oignons; 2 gousses d'ail; 40 g d'huile d'olive; 200 g de calamars; 200 g de mélange de poivrons; 150 g de vin blanc; 400 g de tomates pelées en dés, en boîte; 1 ½ c. à café de sel; 2 pincées de filaments de safran; 210 g d'eau; ½ c. à café de fond de volaille en pâte maison; 350 g de riz blanc, grain court; 100 g de crevettes roses, crues et non décortiquées; 1 citron

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难易度初级

准备时间 35 分钟

总时间 1小时 5 分钟

份量 4 portions

食材

400 g de moules fraîches, préalablement nettoyées et dégraissées
160 g d'oignons, coupés en deux
2 gousses d'ail
40 g d'huile d'olive
200 g de calamars, crus, congelés, décongelés
200 g de mélange de poivrons (p.ex. rouges, verts), en morceaux (3 cm)
150 g de vin blanc
400 g de tomates pelées en dés, en boîte
1 ½ c. à café de sel
2 pincées de filaments de safran (0,1 g)
210 g d'eau
½ c. à café de fond de volaille en pâte maison
或 ½ cube de bouillon de poule (pour 0.5 l)
350 g de riz blanc, grain court (16-18 minutes de cuisson)
100 g de crevettes roses, crues et non décortiquées
1 citron, en tranches (wedges), pour servir

营养价值: 每 1 portion
热量: 1593 kJ / 377 kcal
蛋白质: 17 g
碳水化合物: 51 g
脂肪: 11 g
膳食纤维: 3 g