难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- aceite de oliva para engrasar
- 6 huevos
- 6 pellizcos de sal
- 250 g de agua
- 100 g de canónigos
- 30 - 50 g de espinacas baby frescas
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 6 pellizcos de pimienta negra molida
- 6 rebanadas de pan de centeno
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 450 kJ / 107.5 kcal
- 蛋白质
- 8.4 g
- 碳水化合物
- 4.6 g
- 脂肪
- 6 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 0.8 g
- 钠
- 320.2 mg
替代食谱
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Cookies de avena con harina integral y miel
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Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
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