难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g vand
- 25 g hirseflager
-
150 - 200
g blandede røde bær, frost
或 150 - 200 g blandede røde bær, friske - 1 moden banan, skåret i stykker
- 30 g honning flydende
-
400
g plantebaseret mælk, f.eks havre
或 400 g mælk, f.eks mandel - 60 g græsk yoghurt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 855 kJ / 204 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 24 mg
