难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 340 g sweet banana, ripe, (approx.3) cut into pieces (1 in.), frozen (see Tip)
-
4
tbsp cocoa powder, unsweetened, Dutch-processed, unsweetened
或 4 tbsp cocoa powder (all types) -
1 - 2
tbsp sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
或 1 - 2 tbsp pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip) - 2 tbsp maple syrup
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 621.3 kJ / 148.5 kcal
- 蛋白质
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 30.7 g
- 脂肪
- 4 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 膳食纤维
- 4.5 g
- 钠
- 40.1 mg