难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
85
g cranberry, dried
或 85 g cherry, dried, sour - 170 g quick cooking oat, gluten-free
- 30 g millet grain, puffed
- 60 g sunflower seed, raw
- 30 g pumpkin seed, raw
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp nutmeg, ground
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 140 g honey
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 649.1 kJ / 155.1 kcal
- 蛋白质
- 3.4 g
- 碳水化合物
- 28.6 g
- 脂肪
- 4.2 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 18.4 mg
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