难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 75 g oleju kokosowego
- 100 g masła orzechowego
- ¼ łyżeczki soli morskiej, w płatkach, plus dodatkowa ilość do posypania (可选的)
- 270 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- 270 g mleczka kokosowego
-
100
g syropu z agawy
或 100 g syropu klonowego - 10 g wody
- 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 819.2 kJ / 195.8 kcal
- 蛋白质
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 饱和脂肪
- 9.5 g
- 膳食纤维
- 1.3 g
- 钠
- 5.1 mg
替代食谱
显示所有
Ciastka owsiane bez pieczenia
1小时 30 分钟
Serniczek na zimno z truskawkami
2h 15 min
Placki z zielonego smoothie
45 分钟
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Karmelowy budyń
1小时
Fińskie ciasteczka zimowe (Joulutorttu)
1小时 15 分钟
Sorbet z mrożonych owoców
5 分钟
Lizaki bezowe choinki
3小时 40 分钟
Domowe lizaki
40 分钟
Proteinowy blok twarogowy z czekoladą
5小时 55 分钟
Czekoladowe ciasto na zimno z piankami marshmallow
4h 20 min
Placki z chleba z sosem malinowym (bez cukru)
1小时 10 分钟