难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
100
g truskawek, świeżych
或 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 60 g banana, dojrzałego
- 15 g nasion chia
- 250 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, pitnego
- 3 - 4 liście mięty, świeże
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1456 kJ / 348 kcal
- 蛋白质
- 29 g
- 碳水化合物
- 38.1 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 饱和脂肪
- 4.3 g
- 膳食纤维
- 9.1 g
- 钠
- 86.8 mg
替代食谱
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