难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Labne
- 500 g natural yoghurt
Dressing
- 1 garlic clove
- 2 tsp dried mixed herbs
- 50 g honey
- 30 g wholegrain mustard
- 1 - 2 pinches sea salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- 60 g apple cider vinegar
- 120 g olive oil
Salad
- 50 g shelled unsalted pistachio nuts
- 1 tbsp sesame seeds
- 2 tsp sunflower seeds
- 1 tsp sea salt flakes, plus extra to taste
- 500 g Roma tomatoes, cut into thick slices
- 500 g heirloom tomatoes, cut into slices, or cherry tomatoes, cut into halves
- 60 g pitted green Sicilian olives, cut into slices
- ¼ red onion, cut into thin slices
- 120 g rocket, or fresh baby spinach leaves
- 30 g snow pea sprouts
- 4 - 5 sprigs fresh basil, leaves only
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1272 kJ / 303 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 24 g
- 饱和脂肪
- 4.8 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 570.2 mg
替代食谱
显示所有Cypriot grain salad
45 分钟
Chilli and cheese nachos
35 分钟
Chicken and port pâté
1小时 30 分钟
Dukkah
25 分钟
Pork gyoza with soy dipping sauce
1小时
Wonton soup
1小时
Polish vegetable salad (Insalata Russa)
1小时 20 分钟
Chicken and mango salad
35 分钟
Quinoa salad with mango salsa
1小时
Avocado and goats cheese smash
5 min
Crunchy carrot salad
10 min
Quinoa tabouli
12小时 40 分钟