难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 190 g de agua
- 50 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para engrasar)
- 15 g de levadura prensada fresca
- 380 g de harina integral de trigo (y algo más para espolvorear)
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de semillas de sésamo
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 191 kJ / 46 kcal
- 蛋白质
- 1.28 g
- 碳水化合物
- 6.04 g
- 脂肪
- 1.83 g
- 膳食纤维
- 0.96 g
替代食谱
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Hot dog de chistorra
40 分钟
Gorditas de nata callejeras
30 分钟
Tortillas de harina caseras
1小时
Medias noches
1小时 20 分钟
Pan de cinco semillas
1h 50 min
Pan integral al vapor
2小时
Pan con kéfir, harina integral y semillas
2小时 15 分钟
Brioches de remolacha
2小时
Pan de maíz (Broa de milho)
3小时 30 分钟
Bollos de leche rellenos de chocolate
2小时 30 分钟
Croissants de mantequilla (Desayuno con diamantes)
5小时 30 分钟
Toña alicantina (Comunidad Valenciana)
2小时 30 分钟