难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
500
g de leche
或 500 g de leche de almendras, soja, avena, etc. -
½
cucharadita de canela molida
或 ½ cucharadita de vainilla líquida -
60
g de miel
或 3 cucharadas de azúcar moreno - 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
-
120
g de frutos rojos frescos variados (fresas, frambuesas, arándanos, grosellas, granos de granada, etc.)
或 120 g de fruta fresca variada (manzana, pera, mandarina, etc.) - 4 cucharadas de frutos secos
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 790 kJ / 189 kcal
- 蛋白质
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 13.1 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
替代食谱
显示所有Vasitos de lemon pie
30 分钟
Helado de frutas ligero
5 min
Gorditas de nata callejeras
30 分钟
Sorbete de café exprés
5 min
Falsos churros con chocolate a la taza
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Espuma de frutos rojos
10 min
Helado de frutas
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Helado de fresa y yogur
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Tortitas americanas esponjosas
30 分钟
Bizcocho de manzana
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Tortitas de avena y plátano
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Cookies con pepitas de chocolate (sin lactosa, sin huevo)
35 分钟