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Pudin de semillas de chia
准备工作 5 分钟
总数 1小时 15 分钟
8 raciones
食材
-
500 g de leche de almendras, soja, avena, etc.de leche500 g
-
½ cucharadita de vainilla líquidade canela molida½ cucharadita
-
3 cucharadas de azúcar morenode miel60 g
-
de sal1 pellizco
-
de semillas de chía100 - 120 g
-
120 g de fruta fresca variada, (manzana, pera, mandarina, etc.)de frutos rojos frescos variados (fresas, frambuesas, arándanos, grosellas, granos de granada, etc.)120 g
-
de frutos secos4 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
6.6 g
热量
790 kJ /
189 kcal
脂肪
13.1 g
膳食纤维
2.6 g
碳水化合物
11.2 g
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