难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
- 4 kiwi, pokrojone na kawałki (ok. 360 g)
- 1 jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojone w ćwiartki (ok. 180 g)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
15 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
或 15 - 30 g miodu - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 408.4 kJ / 97.6 kcal
- 蛋白质
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 0.6 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 3.8 g
- 钠
- 9.6 mg
替代食谱
显示所有
Rozgrzewająca herbata z hibiskusa
30 分钟
Herbata po góralsku
20 分钟
Złote mleko z kurkumą
10 分钟
Grzane białe wino
20 分钟
Rozgrzewający napar grejpfrutowy
15 分钟
Napój "antyoksydant"
10 分钟
Bezalkoholowy grzaniec pomarańczowo-jabłkowy
30 分钟
Grzaniec wiśniowy
15 分钟
Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym
12小时 10 分钟
Syrop korzenno-herbaciany do kawy (Chai syrup)
45 分钟
Napój imbirowy
10 分钟
Napar imbirowy
20 分钟