Śniadaniowy koktajl kawowy

Name: Śniadaniowy koktajl kawowy
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 30 g migdałów, blanszowanych; 1 banan; 150 g mleka; 80 - 100 g kawy, zaparzonej; 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru; 20 - 30 g miodu; kakao naturalne, niesłodzone

4.4 (63 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 10 分钟

份量 2 porcje

食材

30 g migdałów, blanszowanych
或 30 g migdałów, w płatkach
1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
150 g mleka
或 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
20 - 30 g miodu
或 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy
kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1024.2 kJ / 244.8 kcal
蛋白质: 9 g
碳水化合物: 31.1 g
脂肪: 11.1 g
饱和脂肪: 2.6 g
膳食纤维: 3 g
钠: 51.1 mg