Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

Name: Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 1 banan, dojrzały; 300 g owoców jagodowych, świeżych; 200 g mleka; 4 - 5 kostek lodu; 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym

4.8 (71 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 10 分钟

份量 2 porcje

食材

1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
200 g mleka
或 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
10 g erytrytolu (patrz wskazówka) (可选的)
或 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)

营养价值: 每 1 porcję
热量: 761 kJ / 182 kcal
蛋白质: 13 g
碳水化合物: 25 g
脂肪: 2 g
饱和脂肪: 0 g
膳食纤维: 7 g
钠: 200 mg