难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 130 g Mandeln, blanchiert
- 500 g Wasser und mehr zum Einweichen
- ½ Vanilleschote, in Stücken
- 2 Bananen, reif, in Stücken (4 cm)
- 2 EL Haferflocken, zart
- 40 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack, vegan
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 1056 kJ / 252 kcal
- 蛋白质
- 20 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 4 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 5.2 g
- 钠
- 223 mg
