难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego, plus dodatkowo 2-3 łyżki do dekoracji
- 3 limonki, ekologiczne, pokrojone w ćwiartki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 10 g mięty, świeżej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 400 g kostek lodu, plus dodatkowa ilość do podania (patrz wskazówka)
-
500
g lemoniady, gazowanej
或 500 g smakowego napoju gazowanego, typu Sprite® - 6 marakui, tylko miąższ z nasionami, plus dodatkowo 2 marakuje, przekrojone na pół, do dekoracji
- woda mineralna, gazowana, do uzupełnienia (ok. 200 g)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 745.8 kJ / 178.3 kcal
- 蛋白质
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 47.6 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 43.3 mg
替代食谱
显示所有Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 分钟
Zielone smoothie z mango
5 分钟
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 分钟
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 分钟
Koktajl detox z jogurtem
10 分钟
Shoty na odporność
15 分钟
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 分钟
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 分钟
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 分钟
Poranny koktajl z borówkami
10 分钟
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 分钟
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 分钟