难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 carrot (approx. 120 g), cut into pieces
- 1 Gala apple, cored and cut into pieces
- 1 ripe banana (approx. 120 g), cut into pieces
- 170 g self-raising flour
- 50 g rolled oats
- 2 eggs
- 100 g pure maple syrup
- 100 g Greek-style natural yoghurt
- 50 g extra virgin olive oil
- 1 tsp natural vanilla extract
- 100 g granola or muesli of choice, nut-free
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 853.4 kJ / 204 kcal
- 蛋白质
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 29.1 g
- 脂肪
- 7.4 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
- 钠
- 190.3 mg
替代食谱
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