难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
30
g de parmesan
或 30 g de Pecorino Romano - 5 brins de persil plat frais, feuilles seulement
- 2 gousses d'ail
- 1 citron, peau fine seulement, sans chair blanche
- 450 g d'eau
- 510 g de haricots verts frais, équeutés
- 3 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
- sel, selon le goût
- poivre noir moulu, selon le goût
- 2 c. à soupe de pignons de pin grillés
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 648.4 kJ / 155 kcal
- 蛋白质
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 9.3 g
- 脂肪
- 12.1 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 膳食纤维
- 3.3 g
- 钠
- 93.5 mg
替代食谱
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Purée de pommes de terre et de légumes
45 分钟
Riz Rouge Tex-Mex
1小时
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
40 分钟
Mijoté de haricots à l'italienne
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Macaronis crémeux au fromage
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Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
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Maïs vapeur au chili et à la lime
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Légumes rôtis, farro et sauce pour salade au citron et féta (Ben) Métrique
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Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)
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Haricots noirs rapides et épicés
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