难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 180 g jogurtu naturalnego
- 15 g nasion chia
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 100 - 120 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
- 80 g pestek granatu
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1589.9 kJ / 380 kcal
- 蛋白质
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 饱和脂肪
- 7.3 g
- 膳食纤维
- 12 g
- 钠
- 90.6 mg
替代食谱
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Jogurtowe lody śliwkowe z cynamonem
20 分钟
Bhapa doi - bengalski deser jogurtowy
1h 40 min
Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą
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Suflet czekoladowo-pomarańczowy
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