难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g gepelde walnoten
- 50 g zonnebloempitten
- 2 el hennepzaad, (zie tips)
- 2 el voedingsgist, (zie tips)
- ¼ tl knoflookpoeder
- ½ tl zout
- 营养价值
- 每 1 beker
- 热量
- 3686.7 kJ / 877.8 kcal
- 蛋白质
- 37.6 g
- 碳水化合物
- 8.2 g
- 脂肪
- 77.7 g
- 膳食纤维
- 14.2 g
替代食谱
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200 g prei fruiten
20 min
Bechamelsaus
15 分钟
Gestoomde rijst
25 分钟
Koken van witte langkorrelige rijst
35 分钟
Gewone yoghurt
14小时
Pudding
15 分钟
300 g ui fruiten
无评分
Gekookte pasta
20 min
Koken van basmatirijst
35 分钟
Chocoladeglazuur (eenvoudige ganache)
20 min
200 g ui karameliseren
40 min
Vanille yoghurt
12小时 20 分钟